cum sa slabesc

2, December 2016

Cum sa slabesti?

cum sa slabesc

Toti ne-am pus intrebarea asta: Cum sa slabesti? O sa vorbesc din proprie experienta. Nu cred in pastile de slabit sau in diete minune care te fac sa dai jos 10 kg in 2 zile. Ca sa slabesti ar fi bine sa combini sportul cu o dieta sanatoasa. Daca sunteti barbati puteti sa jucati fotbal o data sau de doua ori pe saptamana. Mie nu imi place sa alerg prin parc, mai ales ca acum cand a venit iarna, dar fotbal joc oricand pot. Sunt sali unde puteti juca sau terenuri acoperite in toate orasele. In plus mai trag si de fiare de 2 ori pe saptamana.
La sala e bine sa fiti macar 2 pentru ca va ajutati la repetari mai multe si la greutati mai mari. Si atunci cand nu ai chef de antrenament si primesti un apel telefonic de la partenerul de sala trebuie sa te duci sa faci miscare. Ambii aveti de castigat pe termen lung.

In ce priveste alimentatia ar fi bine sa mancati lejer dupa ora 18. Dimineata si la pranz mancati bine ca sa aveti energie si evitati sa bagati la stomac in timpul noptii.
Inca ceva, ar fi bine sa eliminati bauturile gazoase care, desi au un gust extraordinar, nu sunt bune pentru sanatate si pentru un corp perfect. Eu de 6 luni nu mai m-am atins de Cola sau Pepsi. Beau apa plata sau limonada.
Doar la voi exista puterea de schimbare si daca sunteti grasi si aveti pofte de ceva dulce incercati asta: Mancati ciocolata dezbracati in fata oglinzii si daca va place ce vedeti atunci gustati in continuare. Daca nu, aruncati ciocolata.

Sa nu aud ca nu aveti timp. Ca sa lucrezi abdomenul acasa mai mult de 10 minute nu ai nevoie. Iar daca nu ai bani de sala poti sa faci flotari, genuflexiuni si tractiuni. Trebuie sa gasiti o bara prin cartier unde mai bate lumea covoarele ca sa faceti tractiuni. Nu mai amanati de azi pe maine sau la inceputul anului urmator. Faceti miscare azi!

netbet bonus

Netbet

Share on Facebook19Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest2Email this to someoneShare on LinkedIn0Share on Reddit0